更年期 うまく付き合う

これは更年期？うつ？ただのナマケモノ？どん底（自分調べ）からの緩い上昇

最近メガネが急激に合わなくなったアラフィフ女子のぎんです。

2年前のコロナで仕事も体調も変化してしまいました。
年齢的に更年期なのか？うつなのか？ただのナマケモノなのか？
甘えなのか？

ぎんだけじゃないよ！
みんな一緒だよ！

でもツラいんだよ～

そんな私がどうやってゆる～く上昇してきているかを書いていきます。

正解じゃないかもしれない。
人それぞれ症状が違うし、考えも違うし…

こんな方法もあるんだね。
こんなことやってる人がいるんだね。
私ならこうするのに。

何か気づきや参考になれば嬉しいです。

コロナをきっかけに体調悪化

ここ数年、目が見づらくなったり、髪質変化、皮膚カサカサ、体力減少、体重増加…書ききれない程の体調変化を感じ、生理も安定しなくなってました。
そこにコロナでの急激な変化に心も体も対応出来ず一気に崩れました。
心の不調が先かホルモン変化が先かはわかりませんがとにかく『寝れない、考えられない、涙が止まらない』の3重苦。

このままでは何も変わらない…と　とにかく思いついた事をしてみました。

  1. 占いに行く
  2. 美味しいものを食べに行く
  3. 神社に行く
  4. 夢ノートを書く
  5. 自分自身を振り返る
  6. 出来なかった勉強をする
  7. なんちゃってヨガを始める

１．占いに行く

初めて占ってもらいました。霊視の得意な先生で、何を占って欲しいかもよくわからない私の話をよく聞いてくれました
天之御中主神様と菊理媛様と御縁があると教えてもらい神社に行くように勧められました。
全てを信じてるわけではないのですがじっくり話を聞いてもらうこと、人には言えない悩みも言えた事で少し心が軽くなりました。
病院とは違い薬をくれるわけでもないけど本当に行ってよかった。ここから風向きが変わりました。

２．美味しいものを食べに行く

占いに行った帰り、ふとランチに入ったピッツァの店が大当たり。今まで感じたことない旨さ。占いで心軽くなった効果かなと思ったら、ビブグルマン掲載店でした。
これ以来、近くの美味しい店を検索し、休みの日に出かけるのが楽しみになりました。出かけるためには体調を整えなければと思うようにもなりました。

３．神社に行く

占いで教えてもらった神社に行くようになりました。一つは『白山中居神社』です。2時間くらいかかるので年に数回しか行けません。杉の巨木に囲まれた静かな境内で菊理媛様にお話すると軽やかになります。そばを流れる川辺にいると心が清められる気がします。
もう一つは『結神社』。近いので、ちょっとどんよりしたら行ってお話してきます。こじんまりした神社ですが安心感があります。
そして前から行っていた『伊奈波神社』。岐阜に来て以来、ここぞというときは必ず勇気をもらいに行くところです。境内でリスを観察したり、滝の前でボーっとしたり…エネルギーをチャージさせてもらってます。

４．『夢ノート』を書く

神様や神社を検索してるとスピリチュアル系の事も出てくるようになり、その一つが『Kenji Spirit』さんの動画。心地よい声で淡々と話すことが心にスーッと入ってきました。そこで見た『夢を書く』を始めてみました。お金も動力もほぼかからないし…と毎日書いてみました。
叶ったのが半分、まだなのが半分かな。やってみて自分が本当に望んでいることがわかり始めました。

５．自分自身を振り返る

自分が望んでることは何だろうと思ってたところに飛び込んできたのが2冊の本。『やりたいことの見つけ方』（八木仁平　KADOKAWA）と『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』（星渉　KADOKAWA）。両方読みやすい本で自分の事を考える良いきっかけになりました。

６．出来なかった勉強をする

『農・食に携わる』がしたかったことを再認し、それに関した資格を取得しました。しかし、上位ランクは実務経験が必要で次に進めず…
その他にもハーブスパイスについて調べたり、窓辺でハーブを栽培したりしてます。（何回も枯らしてますが…）
ⅠTにめっぽう弱い私がブログを始めようと思ったのもIT知識を身に着けるためです。
最近は『DaiGo』さんの動画で心を強くするヒントを頂いてます。

７．なんちゃってヨガを始める

コロナを機に辞めたジムに再度行く気にもならず（金銭面と行かなきゃという思い）、アプリのフィットネスを始めるも結構キツイ！
なまったアラフィフ女子にはきついのでヨガに変更。初級はホントに優しいので続けるのが簡単でした。体調がすぐれず出来なくてもそんなに自分を責めることもなく、やりたいときにやればよし。ちゃんと出来てなくてもよし。ちょっとサボって足を上げなくてもよし。本格的にやりたくなったらヨガスタジオに通えばよし。なんとなく続ければいいのです。こんなでも腹筋が少し硬くなり、内臓脂肪レベルが0.5ダウン！

緩やかに過ごすことで体調も安定

コロナ前は無理して頑張ってきましたが、今は体調が思わしくない自分を受け入れ、出来ないことを認めることが出来るようになりました。
それにより心が体調不良を悪化させることも少なくなったと感じます。体調悪いときは無理せず出来る事だけをする、休む。普段から自分の心地よい事をする、考える。
とりあえず安定してきたと感じるので病院には行ってません。このくらいで行ってもいいのかな？と思ったりして。（これも無理してるというのかも…）

更年期をきっかけに私の考えがガラリと変わりました。数年後には元通り元気になってるかもしれない、まだ元気でないかもしれない、さらにパワーアップしてるかもしれない！

今からちょっぴり楽しみです。

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